月曜日も快晴だったのでフィットネスクラブで着替えをして鶴見川沿いをジョギング。今回は新羽橋?末吉橋：片道5KMを往復して10kmを出来るだけ飛ばしてみた。2km：10分40秒4km：11分05秒5km: 5分19秒6km: 5分12秒7km: 5分18秒8km: 5分14秒9km: 5分35秒10km: 5…

先週土曜日から1週間ぶりのウェートトレーニング。最近は、記録が落ちていくのが自分で分かるほど。体重も減り気味なので、ここにも原因があるのかも。11月19日にハーフを走るので、それまではジョグ中心のメニューになるので、まあ仕方がないかと自分では納…