最大心拍数の算出方法として、220から年齢を引くと良いとよく言われます。 でもこれを鵜呑みにしない方が良いです。 たとえば私の最高心拍数は200前後。頑張って3㎞走とかすると195までは簡単に上がります。年齢は52才。計算値なら最高心拍数168です。フルの…