昨日は「All About Japan」の記事にのせられて、ビルドアップ走に初挑戦。参照した記事は下記参照ください。http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060913A/index.htm時速 9.5km（1km=6分15秒）：1km時速10.0km（1km=6分00秒）：1km時速10.5km（…