私のとっては公私共に充実した年でした。仕事では細かい話はしませんが、念願のプロジェクト実施やその他の面で業務が前進し、やりがいのある仕事が出来ていること。プライベート面では、なんといってもジョギングでしょう。今年3月頃から走り始め、5月には…

実は3週間前に30km近くを走った後から、左足の太もも裏と付け根の痛みが抜けきりません。関節ではなく筋肉部分だけれど、にぶい痛み（筋肉痛のひどい感じ）が続いています。本当は1週間程度全く走らず、足を休めるべきなのかもしれませんが、そこが貧乏性。…

走る場所と機会はできるだけ多くあった方が飽きずに、楽しくジョギングを続けられるというアドバイスをいただいたこともあり、何となくジョガーのあこがれになっている皇居ランにチャレンジしてきました。仕事を終えて、８時半頃にランナーのたまり場になっ…

12月17日：日曜日に初めて横浜月例マラソンに参加してきました。新横浜のアリーナ横、鶴見川沿いの公園が受付場所になっていますが、我が家から徒歩10分程度と本当に目と鼻の先、こんなところで毎月マラソンをやっているなんて最近まで全く知りませんでした…

先週の火曜日に走ったときに、ひざに違和感（というか痛み）を感じたので4日間走るのをお休みしていましたた。自己診断ではｍ足が疲れているのに走ったがために筋力によるサポートが受けられず、衝撃がそのまま膝に来たのが原因と考えていました。日曜日には…

火曜日に走ってから、膝の様子がおかしいのでランはお休み。この機会にというか、走れないうっぷんを晴らすために上野のアートスポーツ本店へ。ここは価格はともかく、ランナーが集まりまた店員もランニングを良く知っており品揃えが良いので、ついついここ…

いつものようにトレッドミルで10kmほど走って、その後風呂に入って自宅に帰ろうとしたところ、なんだかおかしい。階段を下りようとすると両膝が痛い。風呂の温もりが消えてくると、普通に歩いていても膝が痛む、特に左ひざ。これがランナーに多いという膝の…

私が外を走るのは基本的に週一回、週末だけでウィークデーはジムのトレッドミルを利用しています。週末のジョグはできるだけジムでできない長めの距離を走るようにしています。来年3月に予定している初のフルマラソン（荒川市民マラソン）のための足作りが目…

酔った勢いというのは恐ろしい。昨晩も酔った勢いで新宿シティーハーフへの登録申し込みをしてしまった。荒川マラソンに続いて、酔った勢いでの登録2レース目になってしまった。Runnetやスポーツエントリーなどのネット登録のおかげで非常に便利なのだけれど…

今日はいつもの鶴見川西岸を上流に走っていくコースを長めに25.5km走りました。来春の青梅と荒川に向けてフルマラソンを走れる足を作っていくのが目的です。今までは最長でも25kmまでしかはしったことがなく、今後少しづつ距離を伸ばしていく予定です。とり…

日曜に初ハーフマラソンになる多摩川ハーフを完走してから3日経過し、足の疲労も十分とれているので水曜、木曜と12.6km、13.0kmをジムのトレッドミルで走ってみました。なんだか、ハーフをちゃんと走ったという自信からなのか12-13km程度なら「ちょっと走る…

本日、初めてハーフマラソンを完走してきました。写真にあるよな完走証ももらってウキウキしています。当日は天気予報は雨の予想で、長袖、半そでのシャツ、長パンツ、レース手袋、ビニル手袋、ウィンドブレーカーにクリーニング袋を会場に持っていってどん…

会社の同僚たちと一緒に春に開催された東東京大会（荒川）に引き続き、西東京大会に出場しました。23kmを4人で、10km、5km、3km、5kmとリレーするのですが、この昭和記念公園での西東京大会では、5kmのコースは実測で5.2km、10kmのコースは実測で10.4kmある…

いよいよ今週末には駅伝で10.4km、来週末にはハーフマラソンとレースが近づいてきました。今春にEKIDENカーニバルで5km区間を走ったことがあるだけの私としてはどちらの距離も初体験で今からドキドキしてきています。特にハーフマラソンは、私にとっては大き…

今月の総走行距離は165km。私としては満足すべき数字である。記録をとり始めた2006年6月以後（まだほんの5ヶ月だが）； 6月：83.5 km 7月：85.1 km 8月：109.2km 9月：156.5 km10月：165.0 kmということで月間の距離は順調に増え続けている。この一因として6…

43歳、中年男にとってウェートトレーニングはつらい。10回で限度の重さのものを3セットもする根性なんて、とっくにどこかに置き忘れてきている。ということで、どんどんウェートトレーニングの回数が減っている今日この頃、先週は風邪を引いてしまったことも…

月曜から喉が痛く、また体がだるくなり、その後鼻も出始めた。風邪を引いたみたいで、しかたがなく、月ー金のジョギングはお休み。土曜になって喉の痛みも引いたので、中5日空けてのジョギングに前回（もう先週）と同じ、鶴見川の上流側に行ってきた。ここは…

日曜は天気もよく、前回のジョグから中3日空いているのもありわくわくしながら鶴見川で走った。今までは新羽橋から河口側に走っていたが、今回は鶴見川の左岸を上流に向いて走った。この道が非常に気持ちが良い。サイクリング道として整備されており、距離表…

金曜、土曜と一泊二日コースの人間ドックに行ってきました。勤務先が所属する健康保険組合が太っ腹で、従業員の私だけでなく、妻も含めての費用をほぼ全額負担してくれ、また病院も自由に選べるので毎年結構楽しんでいます。昨年までは品川の病院で受信して…

先週の土曜に24kmを自分には分不相応の速度で走った日から足に疲れが残っている。土曜は足の筋肉が硬直する感じ。日曜は階段のくだりで足に力が入りにくい状態。その後も、腰周りや太もも、ふくらはぎの疲れが十分に取れていない感じがする。それでも、月曜1…

昨夜はトレッドミルで10km、1時間ほどジョギングをした。ということで今日も昨日に続いて、トレッドミルと屋外とのランの違いの話。誰にでもわかるように、一番大きな違いはトレッドミルはベルトが回るだけで、ランナーはその場に留まり、屋外では地面を蹴っ…

最近、私としては珍しく屋外でのジョギングを何回か行った。どうもジムのランニングマシンで走るより屋外の方が楽に（もしくは速く）走ることが出来るようである。例えばハーフ（21.1km）の距離をトレッドミルでは133分、屋外（鶴見川）では121分と結構違う…

今日は天気もよく涼しかったので、鶴見川でのジョグに決定。中3日のジョギング休みを挟んでいたので、足の疲労もなく長距離にチャレンジしてみることにした。で、結果は24km：2時間18分20秒 個人的には満足できるというか、自分でもビックリのタイムで走るこ…

昨日まで5日間休みを挟まずに走ったこともあり、今日は休足日。上野のアートスポーツに行って、冬場のランニングウェアと外でのLSD用にボトルフホルダを物色してきました。で、購入したのは；1) Nikeのランニングボトルホルダー2) Asicsのルーズタイツ3) Asi…

私にとって5日連続のジョグはちょっと無理がある。既に両足のスネがかすかに痛みを持ち、また足首や太もも、ふくらはぎは筋肉痛の状態。でも、気分的に走りたかったので10kmをゆっくりとジョグ。時速10km程度なら楽に走れるようになった自分を少々誇らしく思…

月曜日も快晴だったのでフィットネスクラブで着替えをして鶴見川沿いをジョギング。今回は新羽橋?末吉橋：片道5KMを往復して10kmを出来るだけ飛ばしてみた。2km：10分40秒4km：11分05秒5km: 5分19秒6km: 5分12秒7km: 5分18秒8km: 5分14秒9km: 5分35秒10km: 5…

先週土曜日から1週間ぶりのウェートトレーニング。最近は、記録が落ちていくのが自分で分かるほど。体重も減り気味なので、ここにも原因があるのかも。11月19日にハーフを走るので、それまではジョグ中心のメニューになるので、まあ仕方がないかと自分では納…

久々に天気が良い！こんな日にトレッドミルで走るなんてもったいないということで外でジョグ。でも、フィットネスの風呂（天然温泉です(^^)）にもジョグ後に入りたいので、フィットネスクラブで着替えて、着替えはクラブに置いて外に出てのジョグ。あまりそ…

フィットネスのトレッドミルはリスの回り車みたいとか退屈とかよく言われる。実際に走っている身からすれば、退屈である。私の通っているジムのトレッドミルには1台づつテレビがついているような高級機種ではなく、テレビは頭の上のほうにある。見ながら走る…

今週は突発的な仕事に襲われて、仕事が終わるのが午前2時とか午前4時とかで走る時間どころか寝る時間さえあまり取れていなかった。とにかくトラブルは解決しそうなので一安心。ということで3日間走れていなかったが、その中で唯一嬉しかったのがおニューのラ…