昨日はウェートトレーニング（マシン）を行った。やはり体重をUpさせていかないと記録が伸びない。この数ヶ月はジョギングが主体になっているので体脂肪率の減少とともに体重も減り気味。この中で筋力をつける。もしくは筋肉量を増やすのはやはりむずかしい…
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