昨日はウェートトレーニング（マシン）を行った。やはり体重をUpさせていかないと記録が伸びない。この数ヶ月はジョギングが主体になっているので体脂肪率の減少とともに体重も減り気味。この中で筋力をつける。もしくは筋肉量を増やすのはやはりむずかしいもよう。
そろそろ夏も終わったので、体重を増やしながら筋肉つけなきゃ。
マシントレーニングの結果
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チェストプレス：37.5kg 10回、8回、6回
フライ：37.5kg 10回、8回、6回
プルダウン：50kg：10回、6回、6回
リアデルト：37.5kg 10回、10回、7回
アブドミナル：67.5kg 10回、10回、10回
トーソローテーション：67.5kg 10回、10回、10回
シットアップ：50回
