既にレースから5日経ち、肉刺の痕の痛み、足首周りの擦れによる腫れの残り（むくみで擦れた）、ふくらはぎの張り、足首のこわばり、以外はほぼ正常に戻りました。週末からは軽いジョグから再開できそうです。
今回の小江戸大江戸の10km毎のペースをグラフにしてみました。小江戸から大江戸へ移行するトランジットの30分ちょっとは抜いています。
カフェイン効果の成願寺以後のペースアップがよくわかりますが、それ以上に成願寺までのペースダウン、へたれっぷりがひどい^^;
次回は小江戸及び成願寺までのペースダウンをいかに抑えるかが課題、そうすれば31時間台が見えてくるかなあ・・・。
って、次回も私は出るのか？？？
