ウルトラマラソン当日の持ち物チェックリスト
100㎞のウルトラマラソンを想定した持ち物リストです。これはレース当日に必要なものに特化しています。レース開催地への行き帰りに必要な服、チケットや、女性の（よくわからない）化粧品一式、レース後に反省するために必須の酒、ビールなどは入っていません^^
フルマラソンに比べて約3倍の時間を費やし、朝から晩までの気温・天候変化に対応するため、持ち物は多くなってしまいます。
このリストをベースに当日のコンディションで取捨選択して出走しましょう。準備をしっかりして、当日の「しまった！」がなくなると自分への言い訳ができなくなって、完走せざるおえなくなります^^
| 種類 | アイテム | 備考 | 参考 ポスト |
| 参加証 | 参加証もしくはゼッケン、チップ | これを忘れると悲劇 | |
| シューズ | ランニングシューズ | ||
| ランニングシューズ（予備） | ドロップバッグに入れておく | ||
| キャップ | ランニングキャップ | ||
| ネックカバー | ★ | ||
| ウェア | ランニングシャツ x2 | ドロップバッグ用も含めて | |
| ベースレイヤー（フラッドメッシュ等） x2 | ドロップバッグ用も含めて | ★ | |
| タイツ（CW-Xなど） | |||
| ランニングパンツ・スカート x2 | ドロップバッグ用も含めて | ||
| アームカバー | |||
| カーフガード（ゲーター） | |||
| 靴下 x2 | ドロップバッグ用も含めて | ||
| ウインドジャケット | |||
| 手袋 | ランニンググローブ | ||
| 雨具 | ゴアテックスレインウエア | ||
| 100円雨合羽 | |||
| ゴミ袋 | |||
| ポーチ | ウエストポーチ | ||
| 小物類 | ランニンウウォッチ（GPS時計など） | ||
| 心拍計 | |||
| サングラス | |||
| ランナップ | |||
| カメラ | |||
| スマホ、携帯 | 途中リタイア時の連絡に持つようにしよう | ||
| スマホ、携帯が雨に濡れない入れ物 | |||
| ポケットティッシュ | 公衆トイレに紙がないと悲劇です^^; | ||
| 小銭 | 途中リタイアして自力で帰る、途中でのジュースなど | ||
| 薬など | 痛みどめ（ロキソニンなど） | ||
| 胃薬 | |||
| 芍薬甘草湯（攣り対策） | |||
| 日焼け止め x2 | 片方はドロップバッグに入れる | ||
| キネシオロジーテープ | |||
| バンドエイド x6 | 乳首用2枚、ドロップバックに2枚、ポーチに2枚 | ||
| ワセリン x2 | 片方はドロップバッグに入れる | ||
| 塩タブレット | |||
| アミノ酸補給 | |||
| その他常備薬(湿布、エアスプレーなど） | |||
| 食糧 | エナジージェル | レースによって必要量を決める | |
| その他好みの食べ物（羊羹など） | 私はカステラとかバウムクーヘン持っていきます | ||
| レース後用 | 着替え一式 | ||
| 暖かい上着 | レース後は体温管理が大切！ | ||
| タオル | |||
| 食べ物 | ジェルなど消化の良いもの | ||
| アイスバッグ | 会場で氷がもらえれば痛いところを冷やせます | ★ |
