昨日は年に一度の妻のハーフマラソンの伴走に
を走ってきました。幸い雨も降らず荒川にしては風も強くない走りやすいコンディション。
年々遅くなっている妻ですが、それでも後半の方が少し早いペースで歩くことなくハーフを走り切りました。年に数回の練習でこれだけ走れれば十分でしょう。
スタート待ち：5分30秒
0-5㎞：34分36秒（6’55ペース）
5-10㎞：36分55秒（7’23ペース 途中トイレ含む）
10-15㎞：32分55秒（6’35ペース）
15-20㎞：35分39秒（6’48ペース）
20㎞から残り：9分20秒（6’24ペース）
その後は帝京科学大学の女子大生にストレッチをしてもらって、常盤湯という銭湯で温まって、五反野で中華を食べて帰りました。
満足^^
21.1km
2時間27分57秒
