前日の土曜日とうってかわって雲ひとつない快晴。風もほとんどなく絶好のマラソン日和。 これで結果が良くなかったら言い訳けでけへんやんけと内心思いながら、荒川市民マラソン（フル）を走ってきました。
マラソン一般の部 男
10k: 54:40実
20k: 1:46:51実
30k: 2:39:21実
40k: 3:42:37実
Goal: 3:57:10実
時刻:12:57:10実
グラフを見れば一目瞭然。
３０kmまでは快調に５分１０秒〜５分１５秒/kmのペース（３kmのペースダウンはトイレ）。
３２kmで見事に失速。
３３km地点で右足ふくらはぎがつったので、ストレッチして走り、３５kmのシャーベットステーションで腰を落ち着けてオレンジシャーベットを一つ完食。再度走り始めても、右足ふくらはぎはずーっとピキピキ、ビクビクしてスピードを上げようとすると攣る状態。その後２回攣って、ストレッチで止まったりしながらゴール。
何とかグロスで４時間切ったものの、自己ベストには遠く及びませんでした。
敗因は；
１）前半気持ちよすぎて飛ばしすぎ。レース前には５分２０秒ペースを守ると心に誓っていたのに、天気が良くてついつい・・・。
２）シャーベットステーションで休みすぎ。３分かけて座り込んで、レース中にシャーベットを食べるってどうよ
３）やはり３０km以後の足が全然できていない。３０km走を２-３回じゃなくて、３５km走とか４時間走をこなさなきゃダメですね。
まあ、レース中に足が攣ったのは初めてだったけれど、その中で何とか（シャーベット休憩を除いて）走り切れたし、４時間は何とか切れたから良しとします。
わざわざ応援に来てくれた、パピオさん、ちあきっち、マイタケさん、サムさん、他沢山の皆さんありがとう！ おかげでなんとか３０km過ぎまでペースを保てました。
一緒にレースを走ってレース前、レース後に歓談に付き合ってくれた皆さん。おかげでおいしいビールを飲めました。
みんなありがとう！
P.S.
今回は夜の発熱は控えめ、３７度と微熱ですぐに引きました。
それだけ全力を出せていないということかな。
