ウルトラマラソン始めました

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体脂肪計の誤差

昨日はウェートトレーニング(マシン)を行った。いつもジョグで足がつかれているので、上半身だけ。

マシントレーニングの結果
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チェストプレス:37.5kg 10回、8回、5回
フライ:37.5kg 10回、8回、6回
プルダウン:50kg:10回、8回、6回
リアデルト:37.5kg 10回、10回、6回
アブドミナル:67.5kg 10回、10回、8回
トーソローテーション:67.5kg 10回、10回、10回

さて、体脂肪計付き体重計で体脂肪と体重の管理を行っているが、この体脂肪のバラツキが大きくて、いつも困ってしまう。
最近では、11.5%程度から16.0%程度まで4-5%の誤差がすぐに出てしまう。
いつも就寝直前に計るようにしているのだが、いつ晩御飯を食べたか、いつ風呂に入ったか、いつトイレに行ったかだけでも大いに違うような気がする。
それから、プールに行った日はいつも高めに出ている気もする。

ちなみに昨日、今日と15%台と14%台が続いてショック。最近は13%台で推移していたのに・・・。