ウルトラマラソン始めました

ウルトラマラソン、超ウルトラマラソンを走ります

ウルトラマラソン始めました

夜型の生活

昨日は私にしては非常にめずらしく、午前中にフィットネスに行きウェートトレーニング。

いつもは12時ごろ起床、1時ごろ朝ごはんで3時過ぎにやっと活動を始めるという典型的朝寝坊で、その代わり週末の夜は4時ごろまで起きていたりする。
少しは改善しなけりゃ、ということで10時起床! 今までに比べると2時間もはやいなんてすばらしい。

マシントレーニングの結果
---
チェストプレス:37.5kg 10回、8回、6回
フライ:37.5kg 10回、6回、3回
プルダウン:50kg:10回、8回、6回
リアデルト:37.5kg 10回、10回、6回
アブドミナル:67.5kg 10回、10回、8回
トーソローテーション:67.5kg 10回、10回、10回
シットアップ:50回

ジョギングの結果
---
傾斜角:1.5%
時速:9.5km= 1km, 10.0km= 1km, 10.5km= 1km, 11.0km= 0.5km, 11.6km=0.5km
合計:4.0km