仕事が忙しくて、ずーとサボっていたウェートトレーニングを2週間ぶりにおこなった。
中年のなんちゃってトレーニングの例にもれず、マシンを使ってのトレーニング。
筋肉は1週間使わないと衰え始めるとか聞くが、2週間ぶりだと全然あがらない。
種類を減らして上半身を中心に行うも；
チェストプレス：37.5kg 10回、5回、3回
フライ：37.5kg 10回、7回、5回
プルダウン：50kg：10回、8回、5回
リアデルト：37.5kg 10回、10回、5回
アブドミナル：67.5kg 10回、10回、5回
トーソローテーション：67.5kg 10回、10回、10回
どれも以前より2セット目以後の回数ががた減りしている。
とにかく、最後にクールダウンで3.5km走っておしまい。
まあ、別に筋骨隆々になるのが目的じゃなく、健康維持が目的だからと自分を慰めるのだが、少し悔しい・・・。
