先週の土曜に24kmを自分には分不相応の速度で走った日から足に疲れが残っている。土曜は足の筋肉が硬直する感じ。日曜は階段のくだりで足に力が入りにくい状態。その後も、腰周りや太もも、ふくらはぎの疲れが十分に取れていない感じがする。
それでも、月曜10km、水曜12.6kmと走ってしまう自分の意思が弱いというか貧乏性なのか・・・。
でも走り出すと、疲れが溶け出してくるような感覚と共に数キロも走るとあまり気にならなくなる。
このジョグの後で入念にストレッチを行い、その後風呂で温めながらゆっくりとマッサージをすると足の疲れが逆にとれやすい気がするのは、貧乏性の言い訳なのだろうか？
ちなみに水曜はトレッドミルでジョグ；
傾斜角：1.5度
時速10.5kmのペース走で72分＝12.6km
